Eine wunderbare Alternative zu einen klassischen Porridge oder einem Müsli. Dabei ist es dann auch noch enorm Ballaststoffreich und tut deinem Körper viel gutes. Tolle Nährstoffe und ein wunderbarer Geschmack, gepaart mit der Freiheit es so zu gestalten, wie es dir lieb ist!
Das ist Leben!
Wenn du Live mitmachen möchtest, dann schau dir gerne das Video an. Ansonsten findest du das „Rezept“ unter dem Video.
Das Rezept:
Die Basis:
Als Basis kommen logischerweise Chiasamen zum Einsatz. Diese werden mit einer Flüssigkeit vermischt und dann ca. 15 Minuten ziehen gelassen, damit sie diese aufsaugen können.
- Chiasamen
- Wasser und/oder Pflanzenmilch
-> nach Geschmack im Verhältnis 1/4 – 1/7(Chia/Wasser) - opt. Flohsamenschalen
-> (dann benötigt es mehr Flüssigkeit)
-> noch mehr Ballaststoffe & „Puddingartige“ Konsistenz
Die Zusätze:
Hier gebe ich dir einfach ein paar Inspirationen, die meiner Meinung nach gut passen. Da sind dir allerdings, wie im Video erwähnt keine Grenzen der Kreativität gesetzt!
- Früchte
- Trockenfrüchte
- verschiedene Saaten (Leinsamen, Sonnenblumenkerne, etc.)
- Nüsse
- Veganer Joghurt
- Nussmus (z.B. Mandelmus, Erdnussmus, etc.)
- Apfeldicksaft
- alles, was deine Kreativität hergibt!
- Geheimtipp: Gerade herausgefunden, ein Schuss Zitronensaft